시간과 행복 관련한 심리학 연구
지난 포스팅에 돈과 행복에 관한 연구들을 알려드렸는데요, 오늘은 시간과 행복의 관계에 관련된 연구들을 가지고 왔습니다.
[일상 심리] 돈이 많으면 행복할까?
돈과 행복의 관계여러분은 돈이 많을수록 행복할 수 있을것이라고 생각하시나요?예전에 미국에서 소득이 높을수록 행복할까에 대한 연구를 한 논문을 본 적이 있습니다. 아마 많은 분들도 보셨
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사실 대부분의 사람들에게 물어보면 인생의 목표가 행복이라고 하는데요, 행복이라는 것은 달성해야할 목표 혹은 성취해야 할 것이라고 생각하시는 것 같습니다. 사실 인간 자체가 굉장히 복잡하지만 행복은 오히려 우리들의 생각보다 좀 단순하지 않을까 싶습니다.
어쨋든! 여러분은 시간이 많을 때 행복하다고 느끼시나요? 돈과 시간중에 어떤 요소가 더 행복에 영향을 미칠까요?
1. 행복추구: 시간, 돈, 그리고 사회적 연결
이 연구는 돈보다는 시간에 대해 생각하는 것이 개인이 개인의 행복을 얼마나 효과적으로 추구하는지에 영향을 미치는지 연구하였습니다. 실험실과 현장 실험 결과, 시간이라는 구성 요소를 암묵적으로 활성화하면 개인이 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내고 일하는 시간을 줄이도록 동기를 부여한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 행동은 더 큰 행복과 관련이 있습니다. 반면, 돈을 암묵적으로 활성화하면 개인이 더 많이 일하고 덜 사교적으로 행동하도록 동기를 부여하는데, 이는 (생산적이기는 하지만) 행복을 증가시키지 않습니다.
즉, 만족스러운 시간을 보내는 것은 스스로 일하는 시간을 줄여 많은 행복감을 느끼게 해주고, 돈을 중요시 한다면 누군가를 만나서 보내는 시간보다 일하는 것에 더 집중하여 행복을 증가시키지 않는다는 것입니다.
사실 시간을 소중하게 생각하는 것은 쉽지 않습니다. 시간은 늘 우리와 함께 지나가고 있기 때문입니다. 내가 누군가와 함께 보내는 시간, 즐거운 취미생활을 하는 시간 등 그 순간순간에 집중하다보면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있지 않을까 싶습니다. 보이지도 않는 먼 미래의 행복을 찾는 것 보다 말입니다.
*Mogilner, C. (2010). The pursuit of happiness: Time, money, and social connection. Psychological Science, 21(9), 1348-1354.
2. 시간, 돈, 그리고 행복
이 연구에서는 사람들이 행복을 극대화하기 위해 가장 소중한 자원인 시간과 돈을 어떻게 관리해야 하는지 조사하였습니다. 사람들 의 직관과는 달리, 행복은 이용 가능한 각 자원의 순수한 양에 따라 달라지지 않고 사람들이 자원에 대해 생각하고 지출하기로 선택하는 방식에 따라 달라질 수 있습니다. 전반적으로 시간에 초점을 맞추면 돈에 초점을 맞추는 것보다 더 큰 행복을 얻습니다. 게다가 사람들은 자신이 아닌 다른 사람에게 돈을 쓰고 소유물 대신 경험을 얻는 데서 더 큰 행복을 누립니다. 마찬가지로 사람들은 다른 사람과 함께 시간을 보내고 특별한 경험과 평범한 경험 을 얻는 데서 더 큰 행복을 누립니다.
• 시간과 돈은 잘 관리하면 행복 을 증가시킬 수 있는 귀중한 자원입니다 .
• 돈에 집중하는 것보다 시간에 집중하면 더 큰 행복을 얻을 수 있습니다.
• 다른 사람을 위해 시간과 돈을 쓰는 것이 자신에게 쓰는 것보다 행복도는 높아진다.
• 소유물보다 경험을 얻기 위해 돈을 쓰는 것이 행복도를 높인다.
• 평범하고 특별한 경험을 하며 시간을 보내면 행복감이 커집니다.
*Mogilner, C., & Norton, M. I. (2016). Time, money, and happiness. Current Opinion in Psychology, 10, 12-16.
2. 시간, 돈, 주관적 웰빙
이 연구는 돈보다 시간을 우선시하는 사람들이 더 높은 행복 수준을 보고하는지 조사합니다. 연구진은 4,000명이 넘는 참가자의 데이터를 분석한 결과, 돈보다 시간을 더 중요하게 여기는 사람들이 일반적으로 더 행복하고 스트레스를 덜 받으며 더 의미 있는 경험을 한다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 금전적인 부보다 시간을 추구하는 것이 사람들이 즐겁고 풍요로운 활동에 참여할 수 있게 함으로써 웰빙을 향상시킨다는 점을 강조합니다.
우리에게 돈은 정말 중요한 요소입니다. 하지만 그게 다 일 수가 없는거죠. 돈만 있다고 세상을 잘 사는게 아니니까요. 지난 포스팅에서 처럼 돈은 어느정도 이상까지 영향을 미치지만 그 이후는 거의 비슷하게 행복감을 느끼는 것처럼요.(물론 그 돈이 꽤 되긴합니다? ㅎㅎ)
*Mogilner, C., Whillans, A., & Norton, M. I. (2018). Time, money, and subjective well-being. Handbook of well-being.
그리고 다른 연구들에서 개인의 자유시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 행복감을 느끼는 정도가 다르다고 합니다. 다양한 연구들을 찾아봤을 때 결국은 시간을 어떻게 누구와 보내고, 그것을 내가 어떻게 느끼느냐가 행복에 가장 중요한 요소가 아닐까 합니다. 돈을 쫓지 마시고 만족스러운 시간을 쫒아 봅시다 우리!