728x90 반응형 행복3 [일상 심리] 화가 났을 땐 이 방법을 쓰세요!! 화를 조절하는 심리학적 방법 인간에게는 모두 감정이 있고, 사람들은 누구나 '화'가 납니다. 화가 한번도 나지 않는 것 또한 좀 어색하겠죠?살아가는데 있어서 회복탄력성과 자아 존중감을 높이는데 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 자기 조절입니다. 따라서 감정, 특히 부정적 감정을 조절하는 것은 우리모두에게 필요합니다. 1. 분노 관리 기술에 대한 메타 분석이 메타 분석은 분노를 관리하는 최선의 방법을 결정하기 위해 10,000명 이상의 참가자가 참여한 154개 연구를 검토했습니다. 분노는 심박수와 혈압이 증가하고 아드레날린과 노르아드레날린 수치가 높아지는 등 신체의 생리적, 생물학적 변화가 수반합니다. 우리는 이러한 상태를 각성상태라고 부릅니다. 요가, 이완 기술, 명상과 같이 각성을 낮추는 활동은 다양.. 2024. 9. 27. [일상 심리] 시간과 행복의 복잡 미묘한 관계 시간과 행복 관련한 심리학 연구 지난 포스팅에 돈과 행복에 관한 연구들을 알려드렸는데요, 오늘은 시간과 행복의 관계에 관련된 연구들을 가지고 왔습니다. https://thinkshow.tistory.com/entry/%EC%9D%BC%EC%83%81-%EC%8B%AC%EB%A6%AC-%EB%8F%88%EC%9D%B4-%EB%A7%8E%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%ED%96%89%EB%B3%B5%ED%95%A0%EA%B9%8C [일상 심리] 돈이 많으면 행복할까?돈과 행복의 관계여러분은 돈이 많을수록 행복할 수 있을것이라고 생각하시나요?예전에 미국에서 소득이 높을수록 행복할까에 대한 연구를 한 논문을 본 적이 있습니다. 아마 많은 분들도 보셨thinkshowpsy.com 사실 대부분의 사람들에게 물어.. 2024. 9. 26. [일상 심리] 로또에 당첨되면 행복할까? 연봉이 얼마여야 행복할까? 로또와 연봉 그리고 행복과의 관계사람들은 행복하기 위해 열심히 산다고 말합니다. 그리고 그 행복에 늘 포함되는 것은 바로 돈입니다. 오늘은 돈과 행복의 관계에 대한 이야기를 해보고자 합니다.우리는 로또에 당첨되면 정말 행복해질거라고 이야기 합니다. 정말 그럴까요? 연봉은 얼마나 되야 행복감을 느낄 수 있을까요? 로또와 행복 그리고 연봉과 행복에 관한 연구 2가지를 보여드리려고 합니다. 1. 로또에 당첨되면 다른 사람들 보다 행복해질까?Brickman, Coates 및 Janoff-Bulman(1978)의 연구에서는 삶의 주요 사건, 특히 복권 당첨이나 사고로 인한 마비가 어떻게 장기적인 행복에 영향을 미치는지 탐구했습니다. 연구자들은 행복이 삶의 중요한 변화에 영향을 절대적으로 받는지 상대적으로 받.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
